10 maneiras simples de ser mais feliz todos os dias
O primeiro passo para a alegria é cuidar bem de si mesmo
Você quer ser mais feliz? Comece
cuidando melhor de si mesmo. Por mais que isso seja evidente, muitas pessoas
pulam esse passo e tentam ser contentes buscando novas metas ou estabelecendo
padrões de perfeição.
Ser gentil com si mesmo pode lhe
aproximar a objetivos mais sofisticados, segundo o Daylle Deanna Schwartz. A
autora de mais de 15 livros, incluindo “The Effortless Entrepreneur” (em
português, Empreendedor Sem Esforço), acredita que é se valorizando que se
constrói a confiança.
Para Daylle, pessoas mais alegres
desviam seus caminhos para cuidarem de si mesmas e dizem não quando é
necessário. “Quando você se ama, aprende que negar fazer algo é um ato
importante para não acumular sentimentos negativos”, diz.
Confira as 10 dicas da escritora, listadas
no site da "Inc." para você ser mais feliz todos os dias
1. Faça uma coisa boa para si mesmo por dia
Mantenha consigo mesmo um acordo
de se tratar com amor e carinho todos os dias. Segundo a autora, pessoas que
fazem isso se sentem mais motivadas e não se deixam ser desvalorizadas por
alguém.
2. Perdoe-se
Desculpar-se ou perdoar-se nem
sempre é fácil, pois há uma tendência de se culpar por tudo que não deu certo
no passado. As pessoas começam a se complicar quando tentam ser perfeitas
demais e se castigam por não conseguir. Daylle recomenda um exercício: olhar no
espelho e dizer “eu me amo e me perdoo”.
3. Aceite-se como você é
Daylle lista a insatisfação com o
corpo e a idade como grandes obstáculos pessoais das pessoas. Para ser feliz,
você precisa aprender a gostar do que tem. Além disso, essa autoaceitação
engloba reconhecer a sua renda e seu sucesso. “Não ganhar o dinheiro
estabelecido para uma determinada idade não é um problema grave.”
4. Elimine pessoas nocivas
A dica é mais fácil de falar do
que fazer, mas evite se relacionar com clientes, sócios, investidores ou
funcionários que passam uma sensação negativa. É mais difícil ter a mesma
postura perante a família, mas não há razões válidas para aturar pessoas
grosseiras.
5. Priorize a saúde
Tenha cuidado para encontrar um
equilíbrio entre o que é saudável e o que é prazeroso. Não se castigue pela
brecha no regime ou pela ausência pontual na academia. Seja disciplinado, mas
entenda suas vontades.
6. Pare de pular refeições
“Estar ocupado não é desculpa para
não comer”, diz Daylle. Segundo a autora, ao pular uma refeição, o nível de
açúcar no sangue diminui e os níveis de estresse aumentam. Se você realmente
não puder sentar para comer, providencie um lanche saudável e prático.
7. Respire!
Não se esqueça de que, quando você
está estressado ou deprimido, exercícios simples de respiração podem trazer
calma e alegria de volta.
8. Tenha um espaço aconchegante
Arrumar a cama e deixar o quarto
em ordem criam um ambiente receptivo para quando você chegar em casa cansado. A
mesma postura deve ser mantida no escritório. Jogue fora a papelada
desnecessária e organize seus pertences, mas não se limite a isso. Decore seu
espaço e torne-o agradável para você.
9. Tome um pouco de Sol
Trabalhar o dia inteiro em um
ambiente escuro e fechado não é saudável. Se este é o seu caso, saia para tomar
um ar de tempos em tempos. Além disso, invista em lâmpadas claras para iluminar
o ambiente.
10. Presenteie-se com produtos de qualidade
Você é o tipo de pessoa que dá um
presente sofisticado para o colega, mas tudo que compra para si mesmo é a
versão mais barata disponível? Se o produto em questão é indiferente para você,
tudo bem. Mas, se for algo de seu interesse, compre algo mais caro de vez em quando.
Sempre que usá-lo, você vai reforçar a ideia de que merece coisas boas.
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